4个简单瘦腿动作 瘦出性感纤细美腿

腿部肉肉多，肌肉腿、大象腿让美眉的不敢穿裤袜，黑色性感的裤袜可是美眉的最爱，因为这样更加性感迷人，现在只能看着别人穿了。有没有什么好方法可以快速消除肌肉腿、大象腿呢?小编给大家推荐四个瘦腿动作，你很快就可以穿裤袜秀性感美腿了哦!

什么运动可以瘦腿 史上最简单的减肥方法运动开始前先用力摇摆手臂做原地踏步的暖身运动，心跳加速后就可开始运动了。

瘦腿运动一：瘦 大腿内侧坐在椅子上，大腿间夹一个枕头，一边吐气一边用力夹紧枕头，保持用力夹紧一分钟，期间正常呼吸。

什么运动可以瘦腿史上最简单的减肥方法瘦腿运动二：

瘦大腿外侧跟臀部端坐在椅子上，两手各按住两边膝盖外侧，膝盖稍微打开，一边吐气一边往外侧张开腿，同时又用手掌把膝盖推，形成抵制的不动状态，保持用力一分钟，这期间正常呼吸。