坐着就能瘦大腿 白领们必学的瘦腿方法

大腿的粗壮是现在白领们最头疼的问题，几乎一天屁屁度是粘在凳子上面的，血液不循环，导致了下半身的肥胖。既然没时间去运动的，那就利用现在的环境来瘦一下你粗壮的大腿吧。小编就为各位白领们介绍一套坐着就可以轻松腿大腿的方法，效果相当不错哦。

从坐姿改变粗壮腿腿是再轻松不过的了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就OK，容易简单吧?但再简单也要练，才能将大腿上的赘肉拉下“马”!现在有时间，不妨和我一起做吧。

一 日式坐法瘦大腿

大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!

动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上，见图。

锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次