冬季简易瘦腿操 美丽筷子腿就靠它(3)

想要身材变得漂亮，运动是不可缺少的啦。其实最适合女生的运动算是有氧健身体操啦，下面的几个动作，能让你一周后变成筷子腿哦，心动没，赶紧动起来吧!

5、弓箭步式

加强大腿前侧肌肉，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条呢!左右各15 次，每次持续10秒钟!