冬季简易瘦腿操 美丽筷子腿就靠它

冬天穿的衣服裤子都非常厚，腿粗的美眉在冬天形象非常不好，显得又矮又胖!要是夏天可以穿个长裙遮瑕粗腿，可这冬天没法遮呀，怎么办才好呢?美眉不要总想着用什么东西来掩饰自己的短处，从根本出发，让腿部变瘦吧!小编有套很不错的瘦腿操推荐给你，很快就可以拥有筷子腿哦!

1、倒踩脚踏车

利用腰部力量将你的小屁屁撑起，双脚在空中模拟倒踩脚踏车，每晚做3组，一组做30次，一个星期后大腿可以减3厘米哦!

想要身材变得漂亮，运动是不可缺少的啦。其实最适合女生的运动算是有氧健身体操啦，下面的几个动作，能让你一周后变成筷子腿哦，心动没，赶紧动起来吧!

2、踢腿提臀式

腿向后踢的时候千万不要求快，这都是惯性所致，尽量要延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来自私，每晚至少做15次啦，不仅能运动到你大腿后侧的肉肉，而且连小屁屁也会翘起来哦!