瑜伽瘦腿运动 轻松打造小鸟腿

美眉你是不是很不幸，腿部脂肪堆积，让你有个个恐怖的大象腿呢。只有夏天的长裙才能遮住难看的大象腿，而冬天就无法做掩饰了。怎么去掉腿上那讨厌的赘肉呢?小编给大家推荐一组瘦腿运动吧，美眉只有坚持才有效哦，一个月就能变成漂亮的小鸟腿啦!

动作

这个简单的动作能有非常好的瘦大腿的效果。刚开始做的时候，你会左右摇摆，感觉身体不平衡。这个时候你不要放弃，注意调整好自己的呼吸，集中注意力，调整好重心，在你轻松可以取得平衡的同时，你的下半身肌肉已经得到很好的锻炼了，慢慢的你的大腿也变得紧实了。

动作详解

1、首先挺直站立，做每个动作的时候都不能含胸驼背，不然你做的如何多都是没有效果的。双脚打开与肩部同宽，两手自然的放到身体的两侧。