瑜伽瘦腿运动 轻松打造小鸟腿(2)

2、慢慢的将身体的重心放到左脚上，用右手将右腿脱离地面，将右脚脚掌放置于左腿的大腿内侧，注意保持平衡，左腿的膝盖是不能弯曲的，不然会受伤的。加油，调整呼吸。

3、保持好平衡后，将你的两手合十，放置于胸前，要集中注意力哦，不然身子会东倒西歪，保持这样的姿势5秒钟。