瑜伽瘦腿运动 轻松打造小鸟腿(3)

4、这是最后的动作了，也是最难的，很多人会做不好，慢慢将双手向你的头顶方向伸直，感觉你的背部和手部的肌肉在被拉伸。保持好平衡，眼睛向前看，帮助你集中注意力，保持这个姿势5秒钟，然后恢复到原来的姿势，换边做。