5个最佳瘦腿运动 每天4分半钟就能瘦

想要甩掉大象腿，最有效的方法当然是通过运动才瘦的快啦!不过很多美眉都不知道什么运动是针对腿部赘肉的，更不知道什么样的腿部运动减肥效果最快!今天小编就给大家介绍5个瘦腿动作，大家要好好学哦，每天四分半钟的运动就能达到最好的瘦腿效果哦!

一、大腿前部(60钞)

1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。

2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。

二、大腿后部(60秒)

1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。

2.边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。