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5个最佳瘦腿运动 每天4分半钟就能瘦(3)

来源于：维度女性网2013-12-30 09:19编辑：vdolady
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五、小腿肚(30秒)

1.双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。

2.边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。

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