冬季加速瘦腿热潮 严寒也有秀美腿(2)
来源于：维度女性网2014-01-02 11:08编辑：00123qaz
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大腿健美操之三
1.让自己以四肢站在地板上(像小狗一样)
2.先将左脚往后伸直，并开始做往上抬腿的动作
3.做12~15次
大腿健美操之二
1.侧身单手扶住椅背
2.将靠外面的腿向外伸展，感觉有拉到筋时以稍做停留，然后再将脚收回
3.若是正面来做，双手扶住椅背，单脚着地、另一只脚向后伸展稍做停留，之后再换脚，做12~15次
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