三个瘦腿方法 教你全面打败各种肥腿症

小腿的肥胖也有很多种的，有肌肉型的肥胖，有水肿型的，不同的肥胖类型有不同的瘦腿方法，肌肉型的腿是比较难瘦下来的，不过难瘦不代表不能瘦哦，让小编来教你如何消除各类肥胖型型腿部，只要三个步骤，各种腿型轻松为你搞定哦，快把这个好方法告诉你的朋友们吧。

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一双脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。