筷子腿是如何练就的？ 瘦腿四大神招

春天快到了，衣服裤子都变少变薄了，你的大象腿却无处遁形了，怎么办呢?从根本上出发吧，努力瘦腿，不要再让你的腿部影响你的魅力了。小编教你怎么快速瘦腿吧，下面的四个瘦腿动作真的非常的有效哦，试下吧，不会让你后悔的!

极速瘦大腿动作一： 侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作，请你不要着急，尽量保持动作的平缓，并能同时体会肌肉受力的力度，每侧2组20次。

极速瘦大腿动作二： 依旧侧卧在地板上，手肘支撑身体，将上面的膝盖弯曲后，重复膝盖向上和点地的动作。注意身体保持不动，只运动膝盖即可。左右各做20下，重复两次。