美体 > 完美塑形 > 细腿 > 筷子腿是如何练就的？ 瘦腿四大神招(3)
平躺在地板上，弯曲膝盖，将左腿放置右腿上，也就是躺着跷二郎腿。随后在利用手臂和上身力量抬起上半身，维持8秒钟后再放下。左右重复15次。
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