筷子腿是如何练就的？ 瘦腿四大神招(2)

极速瘦大腿动作三：仰躺在地板上，双臂放于身体两侧。接着双腿并拢并向上举起，与上身成90°角，然后再将脚尖绷直，用双脚前后画半圈，这个动作要越多越好，坚持一周能够瘦大腿后侧肥肉。

极速瘦大腿动作四：这个动作不仅对于瘦大腿效果非常好，而且还能矫正脊柱，防止脊椎变形哦。