不是越复杂的方式瘦身效果就越好，不是做的时间越长就燃脂越块，一口气也练不成个瘦子。瘦身不一定要去健身房才可以，小编要为大家介绍的这个瘦身方法呢，只需要10分钟，而且不需要限定的场合，任何时间任何地点都可以练习哦，而且瘦身效果不赖哦。
知名健身教练Kit Rich
快蹲
双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在头部后。调整好自己的重心。想象是要去坐一张椅子，然后在吸气的同时下蹲。脚后跟用力，并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖。尽你的最大努力下蹲，然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作。做的时候记得抬头挺胸，两眼直视前方。尽你最快的速度做这组动作10-15个。