真人示范瘦身方法 瘦腿提臀哪哪都能瘦(4)

知名健身教练Kit Rich

往后边走边蹲

在宽蹲跳动作结束后，重新开始做边走边蹲动作，不过这一次是往后的方向移动，直到走回你开始做快蹲的位置。

同样是至少走10步(每条腿五次)。

最后：休息30秒之后重复整套动作2-3次。享受整个过程吧。