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只要掌握下面几个瘦腿方法 纤细小腿不是问题(3)

来源于:维度女性网2014-01-15 11:09编辑:00123qaz
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瘦腿的小动作

1.呈弓步式,双手插腰,双腿尽量打开下压,感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松,重复。

2.一腿向侧迈出挺直,脚尖勾起,另一腿屈膝大腿下压,保持腰部挺直,将重心放于屈腿一侧。

3.一腿向侧迈出挺直,脚尖勾起,另一腿屈膝,弯腰提臀,尽力将胸部贴于直腿,将重心放于屈腿一侧。

4.平躺于垫上,右膝前屈,左脚搭于右侧大腿上,左手从两腿中间伸出,双手环抱住右腿。左右交换。

5.平躺于垫上,单腿支撑,双手扶住另一腿,尽量挺直向身体靠拢。

容易让腿型变丑的坏习惯

1、运动过度会让你的筋肉的形不美了,做做伸展操,让曲线走回来。

图说天下
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