美体 > 完美塑形 > 细腿 > 四个小妙招 为你消除大象腿(2)
有效瘦腿法四:饮食瘦腿
1、多吃含维他命e食物
维他命e可有效消除腿部的浮肿、改善血液循环,使腿部血液循环更畅通。含有维他命e的食物包括花生、杏仁、小麦胚芽等。
2、多吃含维他命b族食物促进新陈代谢
维他命b族的食物可以有效促进新陈代谢,也可将糖分转化为能力。维他命B2更是促进脂肪代谢的好帮手。富含维他命b族的食物包括芝麻、豆腐、菠菜等
3、少吃盐多吃钾
过多摄取盐分会造成体内大量积攒水分,腿部浮肿也就是如此形成了。而含钾的食物则是有效排出体内多余盐分的好帮手,所以应多吃。
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