现在的人整天就知道坐在电脑前玩，也懒得去运动，下半身变得臃肿，腿部粗大一点线条都没有，女生怎么能这么不美丽呢，难道你不羡慕人家纤细的美腿，看着人家穿裤子各种苗条吗?如果你也想的话，那就赶紧加入小编为你介绍的这个瘦腿运动中来吧，让你一次瘦掉大象腿。
1. 横躺，身体右侧接触地面，头枕在右臂上。左腿脚趾弯曲，甚至左腿。右膝弯曲呈90度，与身体正面垂直。背肌不要弓起。
2. 保持脚趾弯曲，用膝盖像画大圆一样，向内侧转动髋关节。
3. 再将腿部向背方向转动，回到开始的位置1处。向内转动结束后在再进行向外转动。相反一侧也同样进行。