肌肉腿部这样瘦才能彻底变细

对于如何有效的瘦腿，很多美眉都在追求快速细美腿的方法，尤其是肌肉型的腿，肌肉型的腿部是比较难瘦的，也需要花一点时间，不过还是能瘦下来的，美眉的有一定的耐心才可以，下面呢小编就教美眉们如何瘦掉肌肉型腿部，让腿部变得柔软，纤细。

预防肌肉型小腿的方法：

一、调整站姿与走姿

这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。

而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

二、舒展小腿腹运动