美体 > 完美塑形 > 细腿 > 专瘦大腿肥胖让小腿细一点在细一点(2)
1.侧卧，体侧正上方朝向，右手枕在头下，左手置于胸前。左膝弯曲90度，右腿伸直。
2.右腿膝盖不要弯曲，弯曲脚踝，全腿用力，慢慢抬离地面，重复动作，然后换另一侧同样进行。
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