夏季瘦腿的必备招数

导语：纤细的美腿是夏季必备可少的，人人都在秀美腿的季节，你怎么好意思把腿藏起来呢，就算你的腿不是美腿也没关系，今天小编就教你如何塑造美腿，把大象腿变成仙鹤腿，先看看你是的腿部肥胖是哪种类型的肥胖，是肌肉型，还是脂肪型，还是浮肿型，找到自己的肥胖种类，开始对症下药吧。

瘦腿秘籍，很多妹子们期待己久。这篇【美腿秘籍】终于热哄哄地(总觉得这个形容词怪怪的……)出炉了!

观念为上

首先，必须再三强调我们一直在提倡的所谓【健康审美】，我们不认为竹竿腿美丽，但很多妹子(不管你是否承认)都还是在追求着竹竿腿的效果，想要降低围度的绝对值，而不在乎是否紧实、饱满、有弧度。

其次，妹子们要了解的是，任何臀部的练习都会不可避免地带到腿部，尤其是大腿根部更难幸免，反过来说，也只有紧实饱满的大腿，才撑得起蜜桃般的翘臀，它们本身就是一体的。

再次，一再强调的【提高基代】，本质就是增加肌肉含量，因为她们是热量消耗大户，而人体最大的肌群，同时，一旦运动起来也消耗最大的肌群，就是我们的腿部肌肉(你想想，所有的有氧运动，哪个不是主要依靠腿部?)如果腿部掉肌，那么基代和运动消耗也会明显下降。

综上所述，本文所说的一切，都不是为了帮助你成为竹竿腿，我们不想也不会帮助你达到这个境界，请自行退出。