美腿攻略 八个瘦腿方法让你瘦不停(4)

7、要动不要懒

不要懒于熬炼，理当时常抬腿。对峙天天回家前立壁抬腿15分钟，美腿成效必然看得见。

8、要泡不要草

入浴不要敷衍了事，应当举行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能败坏神经，更可加快血液循环，到达消脂的成效。泡浴时水温约在42℃至45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。反复这个进程4至5次，即可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更健壮。