瘦腿秘籍三:多吃瘦腿食物
香蕉:卡路里相对高些,但是脂肪含量低,富含丰富钾,可以减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。
苹果:富含独有的苹果酸,可以加速代谢,含有钙量比其它水果丰富,可以减少另下身水肿的盐分。
芝麻:亚麻仁油酸可以去除附在血管上的胆固醇,对减肥帮助很大。
木瓜:独特的蛋白质分解酵素,可以清楚因吃肉类积聚在下身的脂肪,含有果胶成分具有洗肠的功效,减少废物。
西瓜:生果中的利尿专家,可以减少身体多余的水分。
西柚:卡路里低,含有丰富的钾质,减少下半身脂肪和水分积聚。
菠菜:促进血液循环,帮助脂肪燃烧,不错的瘦腿蔬菜。
鸡蛋:鸡蛋里的维他命B2可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命B1都有助消除下半身的脂肪。
奇异果:纤维素含量相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱腹感。