过巧妙的走路方法来对腿部进行瘦腿，两周就能瘦5cm(3)

有助瘦腿的走路方法　 3：把屈膝的那一条腿抬向前，高度在站立的一边腿的膝盖以下即可。　　4：拉伸腿部，身体重心前移，后脚跟贴在地面。

有助瘦腿的走路方法　 5：有意识地把身体重心前移。　　6：然后后腿并向前腿。

7：另一条腿重复这组1～6的动作。这组动作要反复的练习。

抱手步行减肥法：

习惯了上面的步法之后，慢慢地平常也这样走路。

1：注意力放在脚趾头的趾缝到脚后跟上，稍微把身体重心放在脚后跟，要笔直站立。

抱手步行　 2：一只脚往前踏出一步，然后一下子放松膝盖。膝盖前曲。再把腿笔直伸向前。

抱手步行 3：伸出一条腿，然后身体重心前移，脚后跟要贴着地面。

抱手步行

4：上半身配合下半身往前移动。注意要把身体重心往前移。