九个动作教你快速消除下半身肥胖消除臃肿(2)

闪电瘦腿步骤4、原地跳

原地跳高10次，原地跳远10次。

闪电瘦腿步骤5、舞蹈体操

常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操。

闪电瘦腿步骤6、弹走走路

脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

闪电瘦腿步骤7、按摩减肥

腿部穴位按摩可以消耗局部热能，既安全又有效，需要选择有经验的减肥技师。