大腿脂肪怎么减 5招加速燃脂轻松瘦大腿

MM都会认为大腿的赘肉很难减，其实未必哦，改变下生活中的小细节，你也可以轻松瘦大腿。

1、饭后站半个小时或散步

MM们吃完饭不要再躺在沙发里，这只会让你的大腿越来越粗壮。站起来看看电视吧，做做伸展运动。或者做个孝顺的乖女儿，帮老妈洗洗碗也不错啊。有时间的话，你也可以出去散散步，不要老宅在家打电动啦，俗话说：生命在于运动。不要年纪轻轻就提前过上了老年人的生活。更何况现在的阿姨们晚上都会去跳跳舞之类的。走路能很好的锻炼大腿的肌肉，麻杆腿是走出来的。

MM都会认为大腿的赘肉很难减，其实未必哦，改变下生活中的小细节，你也可以轻松瘦大腿。

2、做高抬腿运动

高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。MM每天起床后，打开点音乐，在床上做五组高抬腿运动，每组只要一分钟，做完一组可以休息一会儿。想穿上漂亮的迷你裙，那就现在开始运动起来吧，给自己一双超级美腿吧！

MM都会认为大腿的赘肉很难减，其实未必哦，改变下生活中的小细节，你也可以轻松瘦大腿。

3、骑脚踏车

骑脚踏车有让人回到高中时代的感觉，关键是会让人感觉很愉悦。MM们上班可以选择用脚踏车代替，能很好地减掉大腿的赘肉。如果觉得很赶，你可以晚上躺在床上倒骑脚踏车，效果都是一样的啦。

MM都会认为大腿的赘肉很难减，其实未必哦，改变下生活中的小细节，你也可以轻松瘦大腿。

4、多爬楼梯

爬楼梯的减退效果是最明显的，不信的话，MM上下班的时候可以多走楼梯。如果你的公司所在楼层不高，吃完午饭可以直接爬上去，不仅可以消化下自己刚吃进去的东西，而且可以顺便给腿部减减肥哦！这样坚持一段时间，会有让你意想不到的惊喜哦！

MM都会认为大腿的赘肉很难减，其实未必哦，改变下生活中的小细节，你也可以轻松瘦大腿。

5、洗澡的时候按摩

MM洗澡的时候最好在浴球上洒上沐浴乳，充分起泡，在两条腿上多搓几下，特别是大腿的根部，反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。