粗腿怎会有自信 六个超实用的瘦腿方法让你变成竹竿腿

竹竿腿几乎是每个女生的冤枉，腿粗粗的会让你很没有自信，不用烦恼，今天小编几个非常实用的瘦腿方法，一定要试试，绝对会看到效果的。

第1大秘诀：暖足

坚持每晚用热水泡脚，里面可放些姜片，并经常按摩保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

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第2大秘诀：干洗腿

洗澡完毕后，坚持用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从下往上按摩十几遍，每天看电视的时候就来做上几次，不仅瘦腿效果佳，还能预防下肢静脉曲张。

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第3大秘诀：轮蹬

睡前可以做空中蹬自行车的动作。这种方法瘦腿效果很明显，关键是还可以强健下肢关节肌肉。

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4大秘诀：搓脚

这是最便宜和有效的瘦腿方法了。用两只手相互搓热，然后用温热的手掌搓脚心，每回各100次。可以防治晕眩、耳鸣、失眠等症。

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第5大秘诀：揉腿肚

用两手掌夹住腿肚，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做5节。这样可以预防腿部水肿，增强腿部肌肉力量。

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