六个简单动作瘦腿又翘臀 帮你打造完美性感身材(2)

动作五

仰卧，将你的背部紧紧贴在地板上。双腿并拢，两手放置于身体的两侧，将你的双腿慢慢抬起，直到与身体成90度。然后慢慢分开你的两腿再并拢，做这个动作的时候要做你最大限度，很容易瘦大腿内侧的赘肉。重复这个动作20次。

臀部的曲线是打造S曲线的最最关键， 加上紧实的大腿曲线，那是非常完美的了，那瘦腿翘臀的最有效的方法是什么呢？能不能同时瘦腿和翘臀呢？答案是当然有啦，下面的六个简单动作就能帮你完成这个梦想。