什么方法可以快速瘦大腿 小编教你不同腿型的瘦腿方案

进入夏季，想要穿超短裤和短裙，没有匀称的大腿怎么行，下面小编要教你不同腿型的瘦腿方案,抓住关键一一击破。

什么方法可以快速瘦大腿

1、肌肉型

喜欢运动的妹纸基本上行都有这个烦恼，这也是最难减的腿部类型啦，小编在这里告诉你1个小秘诀，就是洗完澡后，在腿部上擦上乳液，然后拼命的按摩，从下到上按摩，知道乳液被吸收为止，而且平时也要多做压腿、挂退的运动，主要是为了拉伸腿部肌肉，让你的腿部显得更加修长。

进入夏季，想要穿超短裤和短裙，没有匀称的大腿怎么行，下面小编要教你不同腿型的瘦腿方案,抓住关键一一击破。

什么方法可以快速瘦大腿

2、松弛型

这类型的腿主要是因为平时运动量太少，导致脂肪不断累积，你可以叫做些瘦腿的运动，比如双手叉腰，然后双腿并拢站直，右腿往前跨一步，左腿弯曲知道膝盖碰触地面，再换腿做，平时还可以做些跳绳和慢跑的运动，主要能紧实大腿。

进入夏季，想要穿超短裤和短裙，没有匀称的大腿怎么行，下面小编要教你不同腿型的瘦腿方案,抓住关键一一击破。

什么方法可以快速瘦大腿

3、浮肿型

浮肿型的腿主要通过按捏拍打的方式来去浮肿，比如你坐久了可以把腿放在离心脏高的地方，晚上睡觉之前你可以把腿刮在墙上，或者睡觉的时候在腿部垫高20-30厘米。第二天你会发现水肿少了很多。

进入夏季，想要穿超短裤和短裙，没有匀称的大腿怎么行，下面小编要教你不同腿型的瘦腿方案,抓住关键一一击破。

什么方法可以快速瘦大腿

4、脂肪型

这个属于大多妹纸的腿部类型，其实腿部脂肪真的很不容易减的，你做运动过度的话，还会造成肌肉腿，所以最好的方法是运动+按摩，此类型的妹纸要辛苦点，平时还是要多注意饮食啦，多吃含钾的食物，可以帮助去除腿部多余的水分，腿部自然也能细点。