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冬日瘦腿不懈怠两组动作狂瘦下半身(2)

来源于：花花女人2014-12-17 15:49编辑：vdolady
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提臀练习

1. 如图，脸朝下，手肘和膝盖支撑身体重心。保持膝盖和手肘呈90度直角。

腹部用力，注意背部不要弯曲。背部与地面保持平行。

图说天下
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