上班族瘦腿最快的方法 不同肥胖的腿型一一击破

瘦腿不是要盲目的做运动就行，而是要根据腿部肥胖类型而制订瘦腿方案，本期小编为你带来上班族瘦腿最快的方法，你是适合什么样的瘦腿运动，赶紧进来看看吧!

冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神

胖腿类型

1.水肿型胖腿

一般水肿型胖腿的妹纸，经常会吃一些盐分过重的食物或者坐姿不正确，这些不良的生活习惯，会让你体内水分循环变得越来越差，水分慢慢囤积在腿部，双腿到了下午就变得臃肿不堪，如果置之不理的话，还可能形成可怕的橘皮纹哦！

2.脂肪型胖腿

平时不怎么喜欢运动，导致腿部肌肉大幅度减少，腿部皮下脂肪变得越来越多，如果再遭遇水肿的话，就会形成难以对于的橘皮纹哦！

3.肌肉型胖腿

虽然说运动可以瘦腿，但是如果运动过量的话，腿部肌肉就会猛长，双腿变得十分粗壮，很难减下来哦！

瘦腿不是要盲目的做运动就行，而是要根据腿部肥胖类型而制订瘦腿方案，本期小编为你带来上班族瘦腿最快的方法，你是适合什么样的瘦腿运动，赶紧进来看看吧!

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一、矫正站姿、坐姿

适合水肿型、脂肪型胖腿

在我们每天生活中，坐姿和站姿算是最大比例的姿势了，如果你能每天保持良好的坐姿和站立，就能能有效改善腿部水肿问题，而且每天坐满一个小时就要起来走动走动哦！

瘦腿不是要盲目的做运动就行，而是要根据腿部肥胖类型而制订瘦腿方案，本期小编为你带来上班族瘦腿最快的方法，你是适合什么样的瘦腿运动，赶紧进来看看吧!

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二、跑步锻炼深层肌肉

适合脂肪型、肌肉型胖腿

用跑步来瘦腿的话，uihao是按照自己的步伐来，尽量不要随便的跑了，也不能抬拼命的跑，刚开始的时候从15分钟开始，然后后面慢慢延长跑步时间。

注意跑步的时候，腹部要收紧，而且膝盖不能弯曲的太明显，如果姿势不当的话，很容易产生粗腿问题哦！