跷二郎腿是腿粗元凶 揪出腿粗元凶瘦腿很轻松(2)

原因二：内八字

很多女生会时刻保持内八的姿势，然而长期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿

如何纠正：

1：箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

2：仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。