饮食瘦腿健康又不反弹 轻松瘦出“竹竿腿”(3)

饮食瘦腿健康又不反弹 轻松瘦出“竹竿腿”

瘦腿方法：瘦腿运动

消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉.教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉.

工具:台球大小的健身球两颗.

方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动.

功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法.锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会.