最快瘦大腿方法 几个动作轻松瘦大腿(4)

最快瘦大腿方法 几个动作轻松瘦大腿

第四招

首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来。 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。