瘦腰Q&A 给“游泳圈放放气”(4)

　　2.转呼拉圈瘦小腹有效果吗­

　　答：没有。它只运动到子四周表层，并没有运动到腹部核心。

　　3.哪种腹部运动器格最有效

　　A腹部滚轮 B弹力球

　　答案：B

　　滚轮：量好适当距离顶到墙面，用腰部力量拉回来。这个易练手臂的力量。

　　弹力球：双后压在球上，把住，身体拱起来。弹力球重心是圆的，易用的腰部的力量。