平坦小腹的修炼“法术”(5)

　　Tips：如何确定自己的身体刚好升到45度角呢­有三个小办法：

　　1。通常来说，当视线平视屈起的膝关节时，身体与地面夹角为45度;

　　2。可以对着镜子练习;

　　3。上升的动作要慢，慢慢感觉，当感到腹部最受力的时候，就是45度角了，停在这个位置。大力推荐第三个办法。