如今由于大部分的女性上班都是久坐，没有太多的时间走动，因此腹部一般会积上一层层的赘肉，面对这样的情况我们该怎么办呢？很多人会想到减腰、收腹，可是方法不对，总是没有什么太大的效果。那怎样才能减掉腹部积累的顽固脂肪呢？
想要减掉腹部的赘肉肯定是少不了运动的。因此我们在运动方面要注意以下步骤：
步骤一：揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
步骤二：体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
步骤三：体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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