最佳瘦腰三大运动(6)

　　第三种运动：仰卧起坐

　　瘦腰原理：

　　仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。

　　优点：

　　瘦腰效果明显

　　弊端：

　　很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。