最佳瘦腰三大运动

　　粗壮的腰围可不是美女应该有的，测测你的腰围，是不是应该减肥了。腰腹的赘肉会影响形象，更会影响身体健康，要引起注意哦！

　　第一种运动：呼啦圈

　　瘦腰原理：

　　转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果

　　优点：

　　不费劲，简单，瘦腰效果好

　　弊端：

　　方法不当、过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。