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助“小腰精”瘦身的蔬菜餐(4)

来源于:未知2011-04-21 11:10编辑:vdolady
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另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

什锦蔬菜瘦身汤

材料:鸡胸骨200克,青葱2根,芹菜100克,洋葱1颗,青椒1个,番茄1个,大白菜200克,盐1小匙,鸡精1小匙。

做法:

1、鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后,捞起以冷水洗净,备用。

2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块,备用。

3、取1汤锅,放入做法1的鸡胸骨与适量水,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟。

4、将其余食材放入做法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

功效:排毒,养颜,瘦身。

图说天下
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