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腹肌练习 练就小蛮腰(2)

来源于:未知2011-04-22 12:15编辑:vdolady
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二. 吸气,吐气时先将意念集中在腹部,慢慢将右脚(打直)用很缓慢的速度往下放,快接近地面时再吸气用最慢的速度抬起来,吐气,换脚。

图说天下
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