瘦腹就学OL轻松减腹操(4)

B.双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。

1.用背部压着整个椅背。

2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3~5组。 >>更多精彩瘦身信息请点击

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