小蛮腰大作战啖美食享窈窕

腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！本期小编为你量身设计“小蛮腰大作战”计划~~

　　◎饮食

　　DIY 24小蛮腰餐(热量低于500卡)

　　材料：

1.任何鱼肉300克，约手掌大小，洗净。(约300卡)

2.山药250克，去皮、洗净、切片。(约60卡)

3.枸杞12颗，泡水备用。(约12卡)

4.海带结12个，泡水备用。(约24卡)

5.牛蒡半条，约一根筷子的长度，皮皮切片。(约50卡)