办公室午间美腿细腰6个小动作(3)

五、臀部“行走”(左)：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。

六、侧弯腰(右)：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次