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站立式瘦腰瑜伽 高效缩腰(2)

来源于：未知2011-06-01 16:07编辑：vdolady
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2，将身体重心移至左腿，右膝屈起，右脚心紧靠左大腿内侧，右手抓住右脚背，将脚跟移至会阴处，脚尖向下，右膝向外侧展，双手合十于胸前。

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