简单易学翘臀平腹玲珑操(3)

浑圆翘臀Tips

1 平常尽量少坐，多站立，可以减少脂肪堆积在臀部。

2 走路时除了抬头挺胸外，不要忘了缩紧臀部和小腹。

3 遇到下坡路段，不妨多走点路。由于人体工学的关系，下坡时走路的姿势，对结实臀部非常有用。

4 上班时搭电梯上楼，下班时改走楼梯，运动兼瘦臀，一举两得。