简单易学翘臀平腹玲珑操

在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。而腹部最重要的只有两个字：平坦。

小腹是女孩最重要的位置，女孩一定要保护好，那么怎样才能让自己的小腹又瘦身体又健康呢？下面小编就为大家介绍两个又瘦又简单易学的两套操。

提臀操一

1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。

2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。

3.重复30次。