美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 减小你的腰围 要勤奋(2)
3、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
4、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
夏天到了瘦身不等人!10分钟经络减肥法
懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy
10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材
注意控热 越吃越瘦与一吃就胖的要点
面包和米饭 哪种主食才更适合减肥?
多吃水果瘦得快还能美白肌肤哦
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任