减小你的腰围 要勤奋(4)

7、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

小编心语：当然瘦腰也不是一天两天就能瘦下来的，最主要的是要勤奋，相信根据上面的方法只要你勤奋就一定能上你的腰围越来越小。